健康管理は、食事の管理から。揚げシュウマイのナトリウムの内訳

揚げシュウマイのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （86.2%）
• 豚ミンチ （13.2%）
• 玉ねぎ （0.27%）
• しゅうまいの皮 （0.18%）
• 干ししいたけ （0.05%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	3g	189	mg	86.2	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	13.2	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.27	%
しゅうまいの皮	市販品8枚	0.4	mg	0.18	%
干ししいたけ	中0.5個	0.12	mg	0.05	%
グリンピース	大さじ1杯	0.1	mg	0.05	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%