健康管理は、食事の管理から。レタスサンドのエネルギーの内訳

レタスサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （35.3%）
• チェダーチーズ （34.8%）
• マヨネーズ （19.3%）
• バター （10%）
• レタス （0.74%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	35.3	%
チェダーチーズ	６切り2切れ	169	kcal	34.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	19.3	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	10	%
レタス	1人前	3.6	kcal	0.74	%