健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのナトリウムの内訳

チキンカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （48%）
• 若鶏モモ （20.6%）
• にんじん （11.6%）
• 若鶏手羽 （9.7%）
• セロリ （6.3%）
• その他 （3.79%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	5g	413	mg	48	%
若鶏モモ	中1枚	177	mg	20.6	%
にんじん	中2本	100	mg	11.6	%
若鶏手羽	中1本	83.6	mg	9.7	%
セロリ	中3本	54.6	mg	6.3	%
カレー粉	大さじ5杯	12	mg	1.4	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	1.2	%
玉ねぎ	中2玉	7.6	mg	0.88	%
ニンニク	中国産サイズ5片	2.7	mg	0.31	%