健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の食物繊維の内訳

キムチ鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （65%）
• 白菜 （19.4%）
• 大根（根） （15.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	0.5玉	4.4	g	65	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	19.4	%
大根（根）	中・厚さ2cm	1	g	15.5	%
豚ロース	0.2人前	0	g	0	%