健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　の炭水化物の内訳

野菜炒め　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （54.4%）
• ウインナーソーセージ （19.1%）
• にんじん （11.4%）
• 固形コンソメ （6.7%）
• アスパラガス （6.2%）
• その他 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	54.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	19.1	%
にんじん	中0.02本	0.36	g	11.4	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.21	g	6.7	%
アスパラガス	中0.25本	0.2	g	6.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.2	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%