健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのビタミンKの内訳

チキンカレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （37.1%）
• キャベツ （36.4%）
• 若鶏手羽 （13.1%）
• カレー粉 （6%）
• セロリ （4.6%）
• その他 （2.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	159	μg	37.1	%
キャベツ	葉4枚	156	μg	36.4	%
若鶏手羽	中1本	56.1	μg	13.1	%
カレー粉	大さじ5杯	25.8	μg	6	%
セロリ	中3本	19.5	μg	4.6	%
にんじん	中2本	12	μg	2.8	%
ナンプラー	5g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ5片	0	μg	0	%
玉ねぎ	中2玉	0	μg	0	%