健康管理は、食事の管理から。タイカレーのエネルギーの内訳

タイカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （40.5%）
• カレールー （24.7%）
• 豆乳（無調整） （11.1%）
• 植物油 （6.7%）
• 玉ねぎ （4.6%）
• その他 （12.53%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	100g	168	kcal	40.5	%
カレールー	20g	102	kcal	24.7	%
豆乳（無調整）	100g	46	kcal	11.1	%
植物油	3g	27.6	kcal	6.7	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	4.6	%
トマトペースト	大さじ1杯	16	kcal	3.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.8	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	2.8	%
ナス	20g	4.4	kcal	1.1	%
ブロッコリー	10g	3.3	kcal	0.8	%
赤・黄ピーマン	10g	3	kcal	0.72	%
おろしニンニク	1g	1.7	kcal	0.41	%