健康管理は、食事の管理から。なすグラタンのナトリウムの内訳

なすグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （70.5%）
• プロセスチーズ （10.3%）
• 固形コンソメ （9.9%）
• 濃口しょうゆ （6.6%）
• 合挽ミンチ （2.5%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ2杯	1512	mg	70.5	%
プロセスチーズ	20g	220	mg	10.3	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	9.9	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	6.6	%
合挽ミンチ	100g	54	mg	2.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.09	%
本みりん	15g	0.45	mg	0.02	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.02	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%
ナス	中3本	0	mg	0	%