健康管理は、食事の管理から。なすグラタンの栄養バランスを見てみよう

大きな小人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすグラタンの詳細

なすグラタンの詳細

なすグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 563.8 kcal
 
28.3%
 内訳
＊炭水化物 52.2 g
 
15%
 内訳
＊タンパク質 30.6 g
 
30.7%
 内訳
＊ナトリウム 2144 mg
 
54.4%
 内訳
＊脂質 22.3 g
 
40.3%
 内訳
＊カリウム 1133 mg
 
37.7%
 内訳
＊カルシウム 221 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 88.4 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 43.6 mg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 38.7 μg
 
51.6%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 89.7 mg
 
11.9%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
37.2%
 内訳
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
浜松→御殿場出張 　常夏の国
送別会 　おじまる子
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
困ったなぁ～ 　あたりばん
朝から暑すぎ 　audrey
7/22 　子分
またか？ 　PONPY
もとべはつこ 　ダックスＲＯＮ
7/22 　つかっと
仕方ない…↓ 　みたお
院内梯子 　打ち水
コーラス♪ 　mommomo
33℃晴れ 　muusan
病院 と 好きなも... 　ぴぃずま
早朝散歩 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
7/21 　つかっと
32℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ