健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （41.5%）
• 玉ねぎ （23.5%）
• にんじん （18.2%）
• キャベツ （13.1%）
• 緑豆もやし （1.4%）
• その他 （2.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	5.7	g	41.5	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	23.5	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	18.2	%
キャベツ	100g	1.8	g	13.1	%
緑豆もやし	15g	0.2	g	1.4	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	g	1.2	%
ウスターソース	大さじ2杯	0.16	g	1.2	%
鶏ガラだし	30g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
豚肩	70g	0	g	0	%