健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰の炭水化物の内訳

ピーマンの肉詰の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （31.7%）
• 片栗粉 （30.3%）
• ピーマン （19.9%）
• 本みりん （9.6%）
• 濃口しょうゆ （6.7%）
• その他 （1.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	31.7	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	30.3	%
ピーマン	中3個	5.4	g	19.9	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	9.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6.7	%
清酒（純米）	10g	0.36	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.26	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.12	%
若鶏ムネ	200g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%