健康管理は、食事の管理から。酢豚のエネルギーの内訳

酢豚のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （32.5%）
• ミルクチョコレート （30.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （20.5%）
• 中華の素 酢豚 [箱] 45g （6.6%）
• 豚ロース （3.6%）
• その他 （5.72%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	32.5	%
ミルクチョコレート	板チョコ0.5枚	223	kcal	30.8	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	20.5	%
中華の素 酢豚 [箱] 45g	0.3袋	48.1	kcal	6.6	%
豚ロース	10g	26.3	kcal	3.6	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	2	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	10.3	kcal	1.4	%
ピーマン	中0.3個	2.3	kcal	0.32	%