健康管理は、食事の管理から。酢豚の栄養バランスを見てみよう

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酢豚の詳細

材料

＊豚ロース 10g 26.3 kcal
＊中華の素 酢豚 [箱] 45g 0.3袋 48.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊ピーマン 中0.3個 2.3 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ミルクチョコレート 板チョコ0.5枚 223 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 0.5玉 149 kcal
    722.7 kcal
酢豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 722.7 kcal
 
25.4%
 内訳
＊炭水化物 111 g
 
22.3%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 258 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
19.6%
 内訳
＊カリウム 476 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 302 μgRE
 
10%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.7 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 35.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 10.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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