健康管理は、食事の管理から。酢豚の葉酸の内訳

酢豚の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• にんじん （26%）
• 玉ねぎ （24.7%）
• ミルクチョコレート （20.4%）
• 米・もち米 （11.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8.5%）
• その他 （8.55%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

にんじん	中0.2本	9.2	μg	26	%
玉ねぎ	中0.2玉	8.7	μg	24.7	%
ミルクチョコレート	板チョコ0.5枚	7.2	μg	20.4	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	11.9	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	3	μg	8.5	%
ピーマン	中0.3個	2.7	μg	7.7	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.2	μg	0.57	%
豚ロース	10g	0.1	μg	0.28	%
中華の素 酢豚 [箱] 45g	0.3袋	0	μg	0	%