健康管理は、食事の管理から。酢豚のタンパク質の内訳

酢豚のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （27.1%）
• 米・もち米 （23.9%）
• ミルクチョコレート （20.2%）
• 豚ロース （13.2%）
• かまぼこ （11%）
• その他 （4.54%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	4	g	27.1	%
米・もち米	並1杯	3.5	g	23.9	%
ミルクチョコレート	板チョコ0.5枚	3	g	20.2	%
豚ロース	10g	1.9	g	13.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	1.6	g	11	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.34	g	2.3	%
にんじん	中0.2本	0.24	g	1.6	%
ピーマン	中0.3個	0.09	g	0.64	%
中華の素 酢豚 [箱] 45g	0.3袋	0	g	0	%