健康管理は、食事の管理から。うどんのコレステロールの内訳

うどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （87.5%）
• 牛乳 （12%）
• 味付けのり （0.31%）
• 長ネギ （0.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	87.5	%
牛乳	コップ1杯	24.7	mg	12	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.31	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.19	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	20g	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	0.4玉	0	mg	0	%