健康管理は、食事の管理から。飲み会のコレステロールの内訳

飲み会のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （32.3%）
• イイダコ （27.7%）
• 和牛ヒレ （20.3%）
• アジ （10.7%）
• キハダマグロ （9.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中5尾	105	mg	32.3	%
イイダコ	中1杯	90	mg	27.7	%
和牛ヒレ	1人前	66	mg	20.3	%
アジ	中1尾	34.7	mg	10.7	%
キハダマグロ	切り身1切れ	29.6	mg	9.1	%
煎茶	湯飲み7杯	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ5cm	0	mg	0	%
焼酎	3合	0	mg	0	%