健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （39.9%）
• 食塩 （37%）
• めんつゆ（ストレート） （12.3%）
• うどん（ゆで） （3.8%）
• 牛乳 （2.7%）
• その他 （4.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	39.9	%
食塩	3g	1170	mg	37	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	12.3	%
うどん（ゆで）	0.4玉	120	mg	3.8	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	2.7	%
卵	M1個	60.2	mg	1.9	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	1.6	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.54	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.22	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.04	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%