健康管理は、食事の管理から。鉄火巻きのナトリウムの内訳

鉄火巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キャロットジュース （47%）
• キハダマグロ （21.3%）
• 焼きのり （19.7%）
• 大根（根） （8.4%）
• 米・もち米 （1.7%）
• その他 （1.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キャロットジュース	コップ1杯	38	mg	47	%
キハダマグロ	切り身0.5切れ	17.2	mg	21.3	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	19.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	8.4	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	1.7	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	1.2	%
米・もち米	並0.4杯	0.56	mg	0.69	%