健康管理は、食事の管理から。ラスクの炭水化物の内訳

ラスクの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （50.8%）
• ホワイトチョコレート （36%）
• 砂糖（上白糖） （13.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	20g	11.5	g	50.8	%
ホワイトチョコレート	板チョコ0.2枚	8.1	g	36	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	13.2	%