健康管理は、食事の管理から。まぐろ丼の炭水化物の内訳

まぐろ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （48%）
• うどん（生） （34.1%）
• キャロットジュース （12.4%）
• たまりしょうゆ （2.6%）
• 小口ネギ （2%）
• その他 （0.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	48	%
うどん（生）	0.5人前	36.9	g	34.1	%
キャロットジュース	コップ1杯	13.4	g	12.4	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	2.6	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	0.68	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	0.16	g	0.15	%