健康管理は、食事の管理から。野菜カレーライスの炭水化物の内訳

野菜カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （63.7%）
• じゃがいも （14.6%）
• カレールー （8.8%）
• トマト （6.9%）
• 大根（根） （4%）
• その他 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	63.7	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	14.6	%
カレールー	1人前	7.2	g	8.8	%
トマト	中1個	5.6	g	6.9	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	4	%
オクラ	中3本	1.7	g	2.1	%