健康管理は、食事の管理から。トースト (jam & butter)の炭水化物の内訳

トースト (jam & butter)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （65.2%）
• イチゴジャム （34.7%）
• バター （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	28g	13.1	g	65.2	%
イチゴジャム	大さじ0.5杯	7	g	34.7	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.06	%