健康管理は、食事の管理から。スープカレーのエネルギーの内訳

スープカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （48.5%）
• じゃがいも （24.3%）
• スイートコーン（缶詰） （11.6%）
• 玉ねぎ （9%）
• ニンニク （3.8%）
• その他 （2.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	20g	102	kcal	48.5	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	24.3	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	11.6	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	3.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	2.8	%
食塩	3g	0	kcal	0	%