健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐のナトリウムの内訳

麻婆豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （52.5%）
• 豆板醤 （36%）
• 豚ミンチ （5%）
• 木綿豆腐 （3.3%）
• 鶏ガラだし （3.1%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	6g	306	mg	52.5	%
豆板醤	1人分	210	mg	36	%
豚ミンチ	50g	29	mg	5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	3.3	%
鶏ガラだし	0.3カップ	18	mg	3.1	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%