健康管理は、食事の管理から。蕎麦の炭水化物の内訳

蕎麦の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （92.8%）
• 小口ネギ （2.9%）
• わさび （2%）
• カツオ昆布だし （1.6%）
• 焼きのり （0.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	0.3人前	17.2	g	92.8	%
小口ネギ	10g	0.54	g	2.9	%
わさび	小1盛り	0.37	g	2	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	1.6	%
焼きのり	大0.1枚	0.13	g	0.72	%