健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズのビタミンB2の内訳

ポークビーンズのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚バラ （37.1%）
• トマトピューレ （29.9%）
• じゃがいも （12.8%）
• 大豆水煮缶詰 （11.4%）
• 玉ねぎ （5.7%）
• その他 （3.07%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	20g	0.03	mg	37.1	%
トマトピューレ	30g	0.02	mg	29.9	%
じゃがいも	30g	0.01	mg	12.8	%
大豆水煮缶詰	40g	0.01	mg	11.4	%
玉ねぎ	20g	0	mg	5.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	2.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0.17	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%