健康管理は、食事の管理から。きくらげの卵炒めのビタミンKの内訳

きくらげの卵炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 長ネギ （48.7%）
• 卵 （48.7%）
• 豚肩 （2.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中1本	5.6	μg	48.7	%
卵	M1個	5.6	μg	48.7	%
豚肩	0.3人前	0.3	μg	2.6	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
きくらげ	1人前	0	μg	0	%