健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズの葉酸の内訳

ポークビーンズの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• トマトピューレ （35.1%）
• じゃがいも （25.4%）
• 玉ねぎ （18.5%）
• 大豆水煮缶詰 （17.7%）
• 固形コンソメ （1.6%）
• その他 （1.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

トマトピューレ	30g	8.7	μg	35.1	%
じゃがいも	30g	6.3	μg	25.4	%
玉ねぎ	20g	4.6	μg	18.5	%
大豆水煮缶詰	40g	4.4	μg	17.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.4	μg	1.6	%
豚バラ	20g	0.4	μg	1.6	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
オリーブオイル	5g	0	μg	0	%