健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （29.2%）
• 料理酒 （22.6%）
• にんじん （20.2%）
• ニンニク （8.9%）
• かぶ（葉） （8.8%）
• その他 （10.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	29.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	22.6	%
にんじん	20g	1.8	g	20.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	8.9	%
かぶ（葉）	カブ1個分	0.78	g	8.8	%
白菜	20g	0.64	g	7.2	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	1.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.79	%
豚モモ	20g	0.04	g	0.45	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
中華だし	5g	0	g	0	%