健康管理は、食事の管理から。あんみつのエネルギーの内訳

あんみつのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 黒砂糖 （66.9%）
• ゆであずき（缶詰） （20.6%）
• パイナップル（缶詰） （9.5%）
• みかん（缶詰） （3%）
• 寒天 （0.06%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	70.8	kcal	66.9	%
ゆであずき（缶詰）	10g	21.8	kcal	20.6	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	10.1	kcal	9.5	%
みかん（缶詰）	中1粒	3.2	kcal	3	%
寒天	1食分	0.06	kcal	0.06	%