健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコントマトスパゲティのコレステロールの内訳

ほうれん草とベーコントマトスパゲティのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• パルメザンチーズ （65.8%）
• ベーコン （34.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

パルメザンチーズ	大さじ1杯	5.8	mg	65.8	%
ベーコン	中0.3枚	3	mg	34.2	%
ぶなしめじ	中0.4株	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
ミニトマト	大4個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
ほうれん草	中3株	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%