健康管理は、食事の管理から。　スモークサーモンのサラダの炭水化物の内訳

　スモークサーモンのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （65.1%）
• 赤・黄ピーマン （23.7%）
• 和風ドレッシング （10.6%）
• スモークサーモン （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	55g	5	g	65.1	%
赤・黄ピーマン	25g	1.8	g	23.7	%
和風ドレッシング	5g	0.81	g	10.6	%
スモークサーモン	45g	0.05	g	0.59	%