健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの炭水化物の内訳

キャベツサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （46.6%）
• キャベツ （29.9%）
• 大豆もやし （13.2%）
• フレンチドレッシング （10.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	46.6	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	29.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	13.2	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	10.2	%