健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳

タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （25.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （17.1%）
• 玉ねぎ （14.4%）
• 料理酒 （11.3%）
• にんじん （10.1%）
• その他 （21.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	25.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	17.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	14.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	11.3	%
にんじん	40g	3.6	g	10.1	%
片栗粉	4g	3.3	g	9.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	7.3	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	2.8	%
大豆もやし	20g	0.46	g	1.3	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	0.93	%
金目鯛	切り身1切れ	0.1	g	0.28	%
食塩	0.5g	0	g	0	%