健康管理は、食事の管理から。さらスパのタンパク質の内訳

さらスパのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （93%）
• ツナフレーク缶（ライト） （6.3%）
• きゅうり （0.36%）
• にんじん （0.21%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （0.09%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	13	g	93	%
ツナフレーク缶（ライト）	5g	0.89	g	6.3	%
きゅうり	5g	0.05	g	0.36	%
にんじん	5g	0.03	g	0.21	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	5g	0.01	g	0.09	%