健康管理は、食事の管理から。おかきのカリウムの内訳

おかきのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 抹茶 （78.1%）
• 米・もち米 （13.4%）
• 和三盆糖 （8.1%）
• 砂糖（三温糖） （0.38%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

抹茶	0.25g	6.8	mg	78.1	%
米・もち米	4g	1.2	mg	13.4	%
和三盆糖	0.5g	0.7	mg	8.1	%
砂糖（三温糖）	0.25g	0.03	mg	0.38	%