健康管理は、食事の管理から。豚軟骨のスープのエネルギーの内訳

豚軟骨のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚軟骨 （46.7%）
• 木綿豆腐 （43.6%）
• にんじん （3.7%）
• 白菜（キムチ） （3.7%）
• 大根（根） （1.5%）
• その他 （0.81%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚軟骨	100g	231	kcal	46.7	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	216	kcal	43.6	%
にんじん	50g	18.5	kcal	3.7	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	3.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	1.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.81	%