健康管理は、食事の管理から。豚軟骨のスープの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚軟骨のスープの詳細

豚軟骨のスープの詳細

材料

＊豚軟骨 100g 231 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ1丁 216 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    495.1 kcal
豚軟骨のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 495.1 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 14.7 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 39.8 g
 
31.8%
 内訳
＊ナトリウム 594 mg
 
15%
 内訳
＊脂質 30.7 g
 
44.3%
 内訳
＊カリウム 1019 mg
 
33.9%
 内訳
＊カルシウム 508 mg
 
22%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
9.4%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 354 μgRE
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 78.7 μg
 
104.9%
 内訳
＊葉酸 82.7 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
16.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
曇のち晴 　komokomo
11/14-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
八神純子 キミの街... 　おじまる子
久しぶりの自宅 　常夏の国
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
鴨脚樹乱舞 　pushuca
20251114 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ