健康管理は、食事の管理から。すた丼カレーのエネルギーの内訳

すた丼カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （58.6%）
• 米・もち米 （19.1%）
• バター （7.3%）
• カレールー （6.2%）
• 玉ねぎ （5.5%）
• その他 （3.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	200g	772	kcal	58.6	%
米・もち米	150g	252	kcal	19.1	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	7.3	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	6.2	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	5.5	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	1.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	0.97	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	0.61	%