健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のナトリウムの内訳

冷やし中華のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （84.4%）
• ラーメン（ゆで） （9.4%）
• 生ワカメ （3.2%）
• 中華だし （3%）
• 穀物酢 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	84.4	%
ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	9.4	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	3.2	%
中華だし	1カップ	40	mg	3	%
穀物酢	10g	0.6	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%