健康管理は、食事の管理から。ゴーヤサラダのナトリウムの内訳

ゴーヤサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （92.3%）
• かつお節 （7.1%）
• ゴーヤ （0.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	92.3	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	7.1	%
ゴーヤ	1人前	0.5	mg	0.68	%