健康管理は、食事の管理から。鶏肉と人参豆腐のワカメスープのナトリウムの内訳

鶏肉と人参豆腐のワカメスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （36.5%）
• 若鶏モモ （35.9%）
• にんじん （10.1%）
• 生ワカメ （8.8%）
• 木綿豆腐 （7.9%）
• その他 （0.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	3カップ	180	mg	36.5	%
若鶏モモ	中1枚	177	mg	35.9	%
にんじん	中1本	50	mg	10.1	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	8.8	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	7.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.77	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.12	%