健康管理は、食事の管理から。焼豚と野菜の炒め物のナトリウムの内訳

焼豚と野菜の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼き豚 （94.6%）
• 厚揚げ （2%）
• 玉ねぎ （1.9%）
• ぶなしめじ （1.4%）
• 料理酒 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼き豚	中2枚	186	mg	94.6	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	2	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	1.9	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	1.4	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.08	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%