健康管理は、食事の管理から。鶏と野菜炒めのナトリウムの内訳

鶏と野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.8%）
• 若鶏ムネ （9.5%）
• にんじん （4.2%）
• 厚揚げ （0.33%）
• 玉ねぎ （0.16%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	85.8	%
若鶏ムネ	中1枚	114	mg	9.5	%
にんじん	中1本	50	mg	4.2	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.33	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.16	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%