健康管理は、食事の管理から。豚細切れ肉の蒸し煮込みのナトリウムの内訳

豚細切れ肉の蒸し煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （53.2%）
• 豚肩 （20.2%）
• にんじん （19%）
• シイタケだし （2.3%）
• ごぼう （2.1%）
• その他 （3.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	53.2	%
豚肩	1人前	53	mg	20.2	%
にんじん	中1本	50	mg	19	%
シイタケだし	1カップ	6	mg	2.3	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	2.1	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	1.8	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	1.4	%