健康管理は、食事の管理から。挽肉と野菜の炒め物のナトリウムの内訳

挽肉と野菜の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （41.4%）
• カツオだし （33.1%）
• 合挽ミンチ （22.4%）
• 高菜 （2.8%）
• 生しいたけ （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	50	mg	41.4	%
カツオだし	1カップ	40	mg	33.1	%
合挽ミンチ	1人前	27	mg	22.4	%
高菜	中・葉1枚	3.4	mg	2.8	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.25	%