健康管理は、食事の管理から。挽肉と野菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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挽肉と野菜の炒め物の詳細

挽肉と野菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.4 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 19.2 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 121 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 8 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 813 mg
 
27.1%
 内訳
＊カルシウム 67.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 1379 μgRE
 
45.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 16 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.1 μg
 
25.4%
 内訳
＊葉酸 69.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
22.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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