健康管理は、食事の管理から。たらと野菜の煮付けのナトリウムの内訳

たらと野菜の煮付けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• すけとうだら （53.4%）
• にんじん （25.7%）
• カツオだし （20.5%）
• ショウガ （0.31%）
• 三つ葉 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

すけとうだら	切り身1切れ	104	mg	53.4	%
にんじん	中1本	50	mg	25.7	%
カツオだし	1カップ	40	mg	20.5	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.31	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.04	%