健康管理は、食事の管理から。鮭の味噌汁の食物繊維の内訳

鮭の味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （57.1%）
• 長ネギ （19.3%）
• 厚揚げ （10%）
• 米みそ（白） （9.7%）
• カットワカメ （3.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ10cm	5.2	g	57.1	%
長ネギ	中1本	1.8	g	19.3	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0.91	g	10	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.88	g	9.7	%
カットワカメ	1人前	0.36	g	3.9	%
昆布だし	2カップ	0	g	0	%
キングサーモン	切り身1切れ	0	g	0	%